أفضل 7 عادات يومية لبشرة صحية ومشرقة في الصيف
مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، بتتعرض البشرة لعوامل تسبب جفافها وبهتانها مثل الشمس والعرق والتلوث. عشان كده، من المهم جدًا اتباع عادات يومية بسيطة تساعدك تحافظي على صحة بشرتك وتخليها مشرقة ونضرة طول الصيف.
1- استخدام واقي الشمس بشكل يومي
ضروري جداً تستخدمي واقي شمس بمعامل حماية SPF 30 على الأقل كل يوم، حتى لو ماكنتيش خارجة كتير. الشمس بتسبب أضرار للبشرة زي التصبغات وحب الشباب المبكر والتجاعيد. اختاري واقي شمس يناسب نوع بشرتك، سواء دهنية أو جافة.
2- شرب الماء بكثرة
الماء هو سر الترطيب من الداخل، وشرب 8-10 أكواب يومياً يساعد في تجديد خلايا البشرة والحفاظ على مرونتها. جربي تضيفي شرائح ليمون أو نعناع للماء عشان تحسي بطعم منعش.
3- تنظيف البشرة بلطف
اختاري غسول مناسب لنوع بشرتك وخليكِ دايمًا تنظفي وجهك مرتين يومياً. الصيف بيخلي المسام تتسع بسبب العرق والأتربة، فالتنظيف الجيد بيساعد في تقليل ظهور الرؤوس السوداء وحب الشباب.
4- ترطيب البشرة بمنتجات خفيفة
استخدمي مرطبات خفيفة غير دهنية (Oil-free) تحافظ على ترطيب بشرتك من غير ما تسد المسام. الجل المرطب خيار ممتاز للبشرة الدهنية، أما الكريمات الخفيفة مناسبة للبشرة الجافة.
5- تقشير البشرة بانتظام
التقشير مهم لإزالة الجلد الميت وتجديد خلايا البشرة، لكن لا تفرطي في استخدامه. مرة أو مرتين في الأسبوع تكفي، واختاري مقشر لطيف يناسب بشرتك.
6- تناول غذاء صحي غني بالفيتامينات
الاهتمام بالأكل الصحي زي الفواكه والخضروات الطازجة، خاصة الغنية بفيتامين C وE، يساعد على تحسين مظهر البشرة ومقاومتها للتلف.
7- تجنب التعرض المباشر للشمس في أوقات الذروة
حاولّي تبتعدي عن أشعة الشمس بين الساعة 11 صباحاً و4 عصراً لأنها الأشد ضررًا. لو اضطررتي للخروج، ارتدي قبعة ونظارات شمسية وملابس خفيفة تغطي الجلد.
روابط مهمة
- أنواع البشرة: 5 أنواع لكل منها مميزاته
- 5 نصائح للعناية وتنظيف البشرة في البيت
- تنسيق الملابس الرياضية للمحجبات
